Ce este reziliența și cum putem să o dezvoltăm pentru a avea o performanță mărită în sport și leadership?

Cei mai mulți dintre noi ne dorim să avem mai multă energie la sfârșitul zilei. Nivelul nostru de reziliență joacă un rol important în acest aspect.

Ce-ti trebuie pentru o alimentatie sanatoasa? Nici mai mult, nici mai putin decat cele 6 reguli pe care ti le voi prezenta in continuare, prin care iti vei accelera metabolismul si vei putea ajunge sa slabesti fara sa urmezi diete stricte si frustrante, care oricum nu functioneaza.

O alimentatie sanatoasa iti deschide imediat drumul spre o performanta mentala si fizica marita. Daca iti doresti aceste beneficii, atunci citeste mai departe!

Leadership si performanta in sport – oare care este legatura dintre ele si, mai ales, de ce ar trebui sa te intereseze?

Intr-un cuvant, pentru ca acelasi instrument de reducere a stresului si de crestere a eficientei personale, complet gratuit si aflat intotdeauna la zero distanta de tine: RESPIRATIA te poate ajuta sa excelezi in ambele domenii. Hai sa vedem cum!

Ți se întâmplă uneori să-ți fie somn în timpul zilei? Te trezești obosit dimineața și degeaba bei cafea după cafea toată ziua, nu ai suficientă energie să faci tot ce ți-ai propus?

…fără să fi petrecut ultimii 30 de ani meditând

In fiecare zi, ai 30,000 de sanse sa elimini stresul si sa-ti cresti nivelul de fitness. Cheia se afla la o distanta de o respiratie.

Ai auzit de mitul lui Sisif? Eroul mitului a fost pedepsit de către Zeus, fiind supus la o muncă perpetuă: trebuie să urce un munte împingând o stâncă uriașă, care o dată ajunsă în vârf, se rostogoleşte la vale și astfel Sisif trebuie să îşi reia munca la nesfârşit.

Tu cum stai cu cititul? Îţi antrenezi mintea în mod regulat? În ceea ce mă priveşte, citesc mult. Foarte mult. Şi fac asta de foarte mult timp, încă de dinainte să mă apuc de coaching.

Pe mine personal m-a preocupat dintotdeauna cum aş putea să citesc cât mai rapid şi cât mai mult. Cum să devin şi mai eficient, inclusiv în domeniul lecturii. Mai ales că puteam să citesc foarte rapid presa şi diferite articole ştiinţifice, economice etc. mai puţin importante.

Dar cum poţi să citeşti rapid o carte importantă – în care fiecare detaliu, fiecare propoziţie contează? Cum poţi, de exemplu, să-l citeşti rapid pe Viktor Frankl, Albert Camus sau o carte recentă din domeniul neuroştiinţelor? Urmând sfaturile de pe internet privind citirea rapidă? J

Adevărul este că nu ai cum. Cărţile importante trebuie citite încet. Foarte încet.

Sau?

Imaginati-va un copil de sase ani care se joaca cu jucariile lui. Ganditi-va la acea stare de concentare si relaxare in care se afla in momentul Acela. V-ati gandit vreodata ca este posibil sa aveti aceasta stare mentala in timpul muncii sau cand aveti de a face cu provocari in sportul competitional? Ei bine, acest articol va va ajuta sa redobanditi starea respectiva prin coaching mental…